Як влітку впоратися зі спекою без дезодоранту: поради, щоб менше пітніти

Універсальним захистом від надмірного потовиділення є дезодорант. Однак якщо спреї чи роликові антиперспіранти вам не допомагають, або ж ви хочете менше використовувати подібні хімічні засоби, які закупорюють пори, можна спробувати дотримуватися кількох простих правил.

Експерти стверджують, що навіть режим харчування впливає на потовиділення. Як влітку впоратися зі спекою без дезодоранта – читайте у матеріалі OBOZREVATEL.

Обмеження у їжі та напоях

Гаряча, пряна, жирна, гостра їжа викликає відчуття спраги і як наслідок – ви страждатимете від підвищеного потовиділення. Слід відмовитися від вживання газованих та інших солодких напоїв. Також рекомендують менше вживати страв, у складі яких є часник та цибуля.

А от продукти, які містять вітаміни групи В, вони сприятимуть зниженню потовиділення.

Тож раціон потрібно доповнити:

• овочами;
• цільнозерновими продуктами;
• яцйями;
• бобовими.

Дієтологи кажуть, що овочеві супи без солі ефективно допоможуть зменшити потовиділення.

Потрібно дотримуватися водного балансу, але не надміру – залишки рідини виходитимуть через пори.

Під заборону також потрапляє кофеїн. Підсилюючи серцеві скорочення, він викликає надмірне потовиділення. Алкогольні напої вживати не варто, адже вони стимулюють приплив крові до обличчя та підвищують потовиділення ще до того, як ви відчуєте ефект сп’яніння.

Синтетичні тканини

Скажіть синтетиці "ні", принаймні у період літньої спеки. Одяг з поліестеру чи нейлону доволі привабливий і недорогий, але ці тканини зовсім не пропускають повітря. Відбувається підвищення потовиділення – контактуючи з синтетикою, потові залози ще більше активізуються.

Якщо ви все-таки вирішили одягти синтетичну річ, оберіть фасон, який не надто щільно прилягатиме до шкіри, особливо у пахвових зонах.

Ідеальними для літа будуть наступні тканини:

• бавовна;
• льон;
• шовк.

Вони не лише дозволятимуть шкірі дихати, а й сприятимуть її охолодженню.

Регулярний душ

Нехтувати водними процедурами не варто, особливо влітку. Намагайтеся приймати душ за кожної нагоди. Прохолодна вода очистить шкіру, зніме напругу, сприятиме гармонізації нервової системи, матиме тонізуючу та заспокійливу дію. Можна приймати контрастний душ.

Раніше OBOZREVATEL розповідав про п’ять вдалих варіантів, якими можна замінити дезодорант.

Підписуйтесь на канали OBOZREVATEL в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.