Як вдягатися взимку, щоб завжди було тепло: рятівні правила

Прогноз погоди свідчить – насуваються холоди. А отже постане задача збереження тепла під час кожного виходу на вулицю, щоби не застудитись і не відморозити собі пальці чи вуха.

Відео дня

Експерти з виживання кажуть, що в таких випадках найкраще рятує правильно зібраний багатошаровий одяг. Такий підхід дозволяє ефективніше зберігати тепло, ніж використання невеликої кількості дуже теплих речей. І він є більш гнучким, якщо вам доводиться кілька разів виходити на вулицю і повертатись у приміщення. OBOZ.UA розповідає, як правильно формувати багатошарове вбрання для холодних днів.

Куртка + жилет або светр

Зовсім необов’язково в мороз вбиратись у важелезну куртку з товстим шаром утеплювача. Значно краще вас зігріє комбінація відносно легкого пуховика із тонким пуховим жилетом, светром або утепленим худі. Під светр також можна вдягти тільник із довгим рукавом – так буде навіть краще. Два нижніх шари сформують тепловий бар’єр біля тіла, а куртка утримає це тепло.

Головне правило формування такого вбрання: обирати більш щільні, прилягаючі натільні речі, а нагору вдягати щось просторіше та об’ємне. Хороший приклад справді теплого комплекту виглядає так: бавовняна футболка, далі гольф, утеплене начосом худі з капюшоном і легка на вагу пухова куртка. Щоби максимально утеплити такий комплект, між худі та курткою можна вдягнути також пуховий жилет. Його також можна носити поверх куртки, але в такому разі пам’ятайте, що мокрий пух не гріє, і не формуйте так свій одяг у мокру погоду.

Лосини чи кальсони – це не соромно

Чомусь вважається, що носити під штани лосини чи кальсони трошки соромно. Мовляв, це одяг для старих та хворих людей. Проте ті, хто часто буває на свіжому повітрі взимку, з вами не погодяться. Лосини від комплекту термобілизни чи кальсони, вбрані хоч під джинси, хоч під лижні штани зберігають величезну кількість тепла. Підійдуть також бігові тайтси, легінси і навіть звичайні колготи. Звертайте увагу на варіанти з флісовою підкладкою – вони найтепліші.

Рукавички + рукавиці

Пальці на ногах та руках першими страждають при переохолодженні. Тому так важливо тримати кисті та стопи у теплі. Тут теж спрацює багатошаровість. Наприклад, можна вдягнути тонкі трикотажні рукавички, а зверху на них теплі вовняні рукавиці. Існують також спеціальні грілки для кінцівок. Підійде будь-який спосіб для утримання рук в теплі.

Взуття для зими важливо обирати водонепроникне і досить вільне. Ви повинні мати змогу вдягнути всередину пари теплу шкарпетку, а то й дві.

Маска для обличчя

Ще з часів пандемії ми пам’ятаємо, як тепло може бути обличчю під захисною маскою. Не стидайтесь пригадати цей досвід у морозні дні, адже обличчя – єдина частина тіла, яку ми не прикриваємо в холоди, а дарма. Краще обирати не одноразову медичну маску – вона грітиме досить слабко, а текстильний варіант. Їх можна вдягати одну на одну шарами, щоби було ще тепліше. Якщо немає маски, натягніть на ніс шарф, хустку чи баф.

Шапки може бути недостатньо

У холод потрібно носити шапку. Це залізне правило. Вуха відмерзають навіть швидше, ніж пальці, тому їх потрібно зігрівати. Але простої шапки може бути недостатньо. Тому під неї рекомендують зав’язувати на голову хустку чи вдягати пов’язку, що закриває вуха. В крайньому разі підійде навіть бандана чи великі накладні навушники. Якщо це навушники для прослуховування музики, уточніть, чи придатні вони для використання за умови низьких температур, і, якщо так, насолоджуйтесь улюбленими треками, водночас захищаючи вуха.

Почніть з тепла

Як відомо, спортсмени перед тренуванням обов’язково розігрівають своє тіло. І потрібно це не тільки для того, щоби м’язи стали більш гнучкими, це також дозволяє правильно розподілити тепло тіла. Цей же прийом може допомогти і перед зимовою прогулянкою, не пов’язаною з тренуваннями. Зробіть перед виходом легку розминку, щоби зігріти тіло. І неодмінно застібайте всі шари, перш ніж зробити навіть один крок у бік вулиці. Так ви збережете всередині одягу більше тепла.

Раніше OBOZ.UA розповідав, як зігріти ноги під час прогулянки в мороз.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.