Як швидко і спокійно зібратися: прості поради

Ранкове пробудження – не завжди приємна процедура, особливо, якщо в умовах війни ніч видалася доволі тривожною. З настанням осені прокидатися вранці стає все тяжче: погода за вікном псується, часто дощить, тож хочеться якнайдовше поніжитися у теплому ліжку.

Відео дня

Ще п’ять, десять, двадцять хвилин – і часу не вистачає ні на сніданок, ні на зачіску, ні на макіяж. OBOZREVATEL розповідає про найефективніші та найпростіші поради, які допоможуть швидко зібратися вранці та зекономити час.

Ранковий душ

Приємний ранок – запорука успішного та продуктивного дня. Використовуйте ранковий душ не лише в цілях гігієни, а й для отримання заряду енергії. Прохолодна вода чудово тонізує та надає бадьорості. Маски, скраби та інші косметичні процедури краще відкласти на вечір або на вихідний день- це зекономить мінімум 10 хвилин.

Зачіска

Для економії часу краще мити голову ввечері, щоб зранку зробити тільки укладку. Якщо ввечері помити голову не вийшло – використовуйте сухий шампунь. Звісно, він не замінить повноцінного миття волосся, однак зачіска буде виглядати цілком доглянутою протягом дня. Якщо ви все-таки вирішили мити голову зранку, робіть це в першу чергу, щоб під час сніданку та зборів волосся трохи підсохло.

Макіяж

Жодний тональний крем не забезпечить ідеальний колір обличчя. Сяючий тон не досягається штучними прийомами. Якщо ви добираєтеся на роботу в громадському транспорті, багатошаровий макіяж може зіпсуватися, адже обличчя точно спітніє.

Сяючого тону шкіри можна досягти і без використання косметики. Фахівці радять вмиватися вранці холодною водою – це стимулюватиме нервові закінчення, сприятиме циркуляції крові та надасть обличчю легкого рум’янцю. Потім нанесіть на шкіру захисний або зволожуючий крем.

Їжа на роботу

Краще не лише приготувати, а й упакувати їжу на роботу звечора – це також допоможе заощадити час. Вранці просто насолодіться сніданком.

Одяг на завтра

Звечора перегляньте прогноз погоди та підготуйте одяг на завтра. Випрасуйте сорочки, почистіть взуття, підготуйте сумочку під образ. Підготуйте все – навіть білизну, шкарпетки та аксесуари.

Речі на своїх місцях

Варто привчити себе до порядку та прибирати в кімнаті звечора. Часто вранці багато часу йде на пошук раптово зниклих предметів – губки для взуття, ключів, блиску для губ, шкарпеток.

Не слід вмикати вранці ноутбук чи комп’ютер. Інколи "5 хвилин за ноутбуком" перетворюється на "півгодинне запізнення на роботу". Це стосується всіх гаджетів. Виділіть кілька хвилин, щоб переглянути вранці новини чи відповісти на важливі повідомлення – і все. Решта інформації може зачекати.

Підрахунок часу

Введіть правило підрахунку часу, якщо ранкові збори для вас – реальна проблема, і ви постійно всюди запізнюєтеся. Пропишіть, скільки часу ви можете витратити на кожен пункт ранкового збору: "душ – 7 хвилин, зачіска – 5 хвилин, сніданок – 15 хвилин" і так далі.

Головне правило спокійних і швидких зборів полягає у тому, щоб лишити на ранок кілька важливих завдань, які ви не можете зробити ввечері.

Раніше OBOZREVATEL розповідав, що депривацією сну називають нестачу або повну відсутність задоволення потреби у сні. Цей стан небезпечний тим, що погіршує концентрацію уваги та призводить до порушення процесів мислення. Ранкова чашка кави – одна з найпопулярніших традицій у світі. Чи справді кава бадьорить і рятує від недосипання – читайте у матеріалі.

Також OBOZREVATEL розбирався, які звички дуже псують сон.

Підписуйтесь на канали OBOZREVATEL в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.