Дієтологи назвали корисну вечірню звичку, яка прискорить метаболізм

В основі здорового метаболізму – три основні принципи. Це регулярні фізичні навантаження, правильний режим для і, звісно ж, збалансоване харчування.

Все працює в комплексі. Не існує одного чарівного рецепту, який миттєво прискорить метаболізм. Але дієтологи радять звернути увагу на чай ройбуш. Про користь напою розповіло видання Shefinds.

Що таке чай ройбуш

Ройбуш також відомий як червоний чай. Його вирощують у Південній Африці, де люди здавна використовували цей сорт для боротьби із безсонням та запаленнями.

"Ройбуш – це трав’яний чай, виготовлений шляхом ферментації його листя. Саме тому він має характерний червоний відтінок. Чай насичений багатими антиоксидантами, які містяться в його природних поліфенолах", – зазначив Джош Шлотман, сертифікований особистий тренер та дієтолог.

Антиоксиданти допомагають зменшити запалення шляхом боротьби з шкідливими вільними радикалами. Вільні радикали, за словами Шлотмана, викликають в організмі окислювальний стрес, який часто призводить до запалення.

Яка користь від ройбушу

Завдяки ройбушу можна не лише налагодити систему травлення, а й зменшити запальні процеси в організмі.

Експерт-дієтолог Сара Чатфілд додала, що "ройбуш – чудовий вибір для вживання на ніч, оскільки він не містить кофеїну та має багато переваг для здоров’я". В основі здорового метаболізму – здоровий кишечник.

Сара Чатфілд зазначила, що ройбуш містить флавоноїди та антиоксидантні рослинні хімікати, які, як було встановлено, мають протизапальні властивості. "Чай ройбуш також допомагає регулювати рівень цукру в крові", – наголосила вона.

Червоний чай має солодкий ванільний смак, і його можна вживати з вичавленим лимоном або з додаванням молока.

У складі ройбушу також є магній, кальцій і залізо, які можуть допомогти швидше заснути. Тож, якщо ви страждаєте від безсоння, спробуйте замість звичного зеленого чи ромашкового чаю випити філіжанку ройбуша.

Раніше OBOZREVATEL розповідав, які продукти провокують появу жиру на животі.

Підписуйтесь на канали OBOZREVATEL в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.