Названо прості способи міцно заснути в спеку

Для того, щоб у спекотну літню ніч зробити свій сон комфортним, варто дотримуватися кількох простих правил. Вони перетворять ваше ліжко на оазис сну, про який ви мріяли.

Добірку порад зібрало видання WomanEL. З їхньою допомогою можна заснути швидше і не мучитися від рясного потовиділення.

Обирайте правильну тканину для постільної білизни

Протягом усієї ночі постіль контактує з тілом, тому якість матеріалу, з якого вона зроблена, дуже важлива. Найбільш ідеальним варіантом будуть простирадла з бавовняного перкалю – вони, як пише видання, прохолодні на дотик. Ще один відмінний варіант – це льон або суміш льону та бавовни. Льон, який отримують із рослини льону, особливо добре відводить вологу, допомагаючи охолодити вас у найспекотніші ночі.

Крім того, добре відводить вологу і зберігає прохолоду білизна зі 100% бамбуку.

Тримайте під подушкою прохолодний пакет

Якщо підкласти під подушку пакет із льодом, шия і голова будуть прохолодними всю ніч.

Уникайте гострої їжі

За годину до сну бажано не їсти гострого. Воно, як відомо, підвищує внутрішню температуру тіла, що може стати причиною пітливості уві сні.

Не пийте каву й алкоголь перед сном

Кофеїн є стимулятором і підсилює нічне потовиділення. Разом із тим алкоголь зумовлює підвищення температури тіла. Краще уникати обох принаймні за годину до сну.

Не спіть абсолютно голим

Спіть у чомусь легкому і такому, що "дихає". Наприклад, в одязі з бавовни. Так ваш піт не залишиться на тілі й ви не відчуватимете дискомфорт.

Як повідомляв OBOZREVATEL, британське видання Red magazine опублікувало 6 правил, яких потрібно дотримуватися під час літнього сексу