Диетологи назвали идеальный завтрак, который поможет похудеть в новом году

Правильно подобранный завтрак не только полезен для здоровья, но и помогает сбросить лишние килограммы. Следует взять за привычку завтракать каждый день, не пропуская этот прием пищи.

Потребляя продукты, богатые белком и клетчаткой, вы будете долго чувствовать сытость. Диетологи назвали идеальный завтрак, который быстро приведет фигуру в норму. Детали рассказало издание Shefinds.

Рецепт идеального завтрака

Авокадо на цельнозерновых тостах – эксперты предлагают использовать именно такое сочетание. Это питательный завтрак, который ускорит метаболизм.

К тосту можно добавить красную рыбу: форель или лосось. Полезным будет и вареное яйцо, которое обогатит еду белками. Зелень, творог, бальзамическое масло – вариантов множество, но основные ингредиенты должны оставаться неизменными: цельнозерновой хлеб, соль и авокадо.

Попробуйте также интересный рецепт – омлет из тофу. Тофу раскрошите на сковороду, добавьте куркуму и соль. Перемешайте и насыпьте на тост.

В чем польза авокадо

Авокадо является источником рибофлавина, магния и калия. В составе авокадо содержатся витамины C, E, K и B6. Этот продукт насыщен полезными жирами, которые помогут дольше не ощущать голод.

Вместо обычного хлеба диетологи советуют использовать цельнозерновой. Он полезен тем, что содержит клетчатку, витамины, минералы и другие питательные вещества. Такие хлебцы ускоряют потерю веса.

Тост с авокадо поможет контролировать уровень холестерина и артериального давления.

Ранее OBOZREVATEL подробно рассказывал, как приготовить намазку из авокадо – быстрый и полезный перекус.

Только проверенная информация у нас в Telegram -канале Obozrevatel и в Viber . Не ведитесь на фейки!