Дієтологи назвали ідеальний сніданок, який допоможе схуднути у новому році

Правильно підібраний сніданок не тільки корисний для здоров’я, але й допомагає скинути зайві кілограми. Варто взяти за звичку снідати щодня, не пропускаючи цей прийом їжі.

Споживаючи продукти, багаті білком та клітковиною, ви будете довго відчувати ситість. Дієтологи назвали ідеальний сніданок, який швидко приведе фігуру у норму. Деталі розповіло видання Shefinds.

Рецепт ідеального сніданку

Авокадо на цільнозернових тостах – експерти пропонують використовувати саме таке поєднання. Це поживний сніданок, який також прискорить метаболізм.

До тосту можна додати червону рибу: форель чи лосось. Корисним буде і варене яйце, що збагатить прийом їжі білками. Зелень, сир, бальзамічна олія – варіантів безліч, але основні інгредієнти мають лишатися незмінними: цільнозерновий хліб, сіль та авокадо.

Спробуйте також цікавий рецепт – омлет із тофу. Тофу розкришіть на пательню, додайте куркуму і сіль. Перемішайте і насипте на тост.

Чому авокадо корисне

Авокадо – джерело рибофлавіну, магнію та калію. У складі авокадо містяться вітаміни C, E, K і B6. Цей продукт насичений корисними жирами, які допоможуть довше не відчувати голод.

Замість звичайного хлібу дієтологи радять використати цільнозерновий. Він корисний тим, що містить клітковину, вітаміни, мінерали та інші поживні речовини. Такі хлібці прискорюють втрату ваги.

Тост з авокадо допоможе контролювати рівень холестерину та артеріальний тиск.

Раніше OBOZREVATEL детально розповідав, як приготувати намазку з авокадо – швидкий і корисний перекус.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі Obozrevatel та у Viber. Не ведіться на фейки!