Відео дня
Блог | Як я знайшов мотивацію, щоб схуднути більше ніж на 100 кг
Мотивація!?
Актуальне питання, яке регулярно чую від людей. В мене запитують – як знайти в собі мотивацію на зміни? Це треба мати велику силу волі, щоб схуднути на 100 кг?
Як завжди, про особистий досвід! В моєму випадку основна мотивація була – погіршення стану здоров'я! В 34 роки, від ожиріння, я вже спав переважно сидячі. Коли спав лежачи, були постійні зупинки дихання, постійний високий тиск набряки, задишка, не міг вже самостійно обрізати нігті на ногах, щоб купити собі речі, треба було їздити в спеціалізовані магазини супер-великих розмірів, на той час я жив в невеликому місті Мелітополь, і їздив за 100 кілометрів, в Запоріжжя щоб одягнутися. Мені і зараз приходять постійно, розсилки з цього магазину про знижки і акції.
Другим, не менш важливим фактором – це була сім'я, я розумів що вже просто існую, якісь мого життя ставала з кожним роком все нижче, було купа СТРАХІВ і я просто ХОТІВ ЖИТИ!
Зараз ми живемо в такий час, що вся інформація є в нашому смартфоні, і немає проблеми знайти те, що нас цікавить. Я читав літературу про харчування, надихався історіями людей, які змогли схуднути, і таким чином моя мотивація та віра в те, що я зможу, зростали!
Але вже коли я почав діяти, з'явився результат, мотивація змінювалась, на більше внутрішню – з'явилася впевненість в собі – самоповага. Покращилось самопочуття, я почав одужувати психологічно, з'явився інтерес до життя, спілкування з людьми, почав вести сторінки в соціальних мережах, ділитися досвідом. Вдячність від людей, це такий заряд емоцій, коли люди змінюються, це дуже надихає, це така приємна відповідальність, емпатія…
МОТИВАЦІЯ - ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ!
І дуже важливо, давати собі право на помилки! Не гризти себе, коли іноді, ти десь в гостях вечером з'їв шматок торта, на цьому не закінчується життя! Вся їжа має право на існування, головне наше відношення до цього. Я дивлюсь на загальні зміни, на результат, який вже здобув.
Бо не настільки важливо бути худим – ВАЖЛИВО БУТИ ЗДОРОВИМ, і фізично і психологічно! Жити тут і зараз!
Для мене головне – процес і саме від процесу, я навчився отримувати задоволення! В мене була ціль схуднути, і що Ви думаєте, коли я досяг, відмітки в мінус 100 кг? Я був радий, але досягнення цієї мети, це був лише початок нового етапу, відновлення тіла, зараз займаюсь спортом, мені не подобається шкіра, яка висить, але я кайфую від процесу, зараз мрію стати лікарем, клінічним психологом, працювати з розладами харчової поведінки. Мені 39 і мозок каже, що вже треба просто жити і займатися буденними справами, але сердце палає, не хоче буденності, прагне змін!
Якби я продовжував жити і все раціонально обдумувати. То впевнений що спав би, СИДЯЧИ... до сих пір!
Важливо: думка редакції може відрізнятися від авторської. Редакція сайту не відповідає за зміст блогів, але прагне публікувати різні погляди. Детальніше про редакційну політику OBOZREVATEL – запосиланням...