Як швидко зігрітися в ліжку у холодну пору року: є всього один секрет

Часто заснути вночі неможливо, тому що холод сковує тіло, і сон ніяк не настає. Однак є простий спосіб швидко зігрітися в холодну пору року.

Як пише Liverpoolecho з посиланням на Джорджію Меткалф, співзасновницю і креативну директорку The French Bedroom Company, якщо у вас виникли проблеми з тим, щоб зігрітися в ліжку, можливо, варто спробувати внести одну невелику зміну до щоденного ритуалу. На думку експерта, все залежить від типу піжами.

Меткалф зазначила, що багато хто вважає, що найкращими для сну в холодні зимові ночі є теплі піжами, які багато хто з нас отримує як подарунок на новорічні свята. Проте фахівчиня наголосила, що це помилкове переконання.

Вона наголосила, що для більшого комфорту вночі слід поміняти піжамний комплект.

"Шовкова піжама і пара м'яких шкарпеток допоможуть вам почуватися тепліше, покращуючи при цьому сон", – сказала вона.

Серед інших секретів гарного сну вона назвала теплу ковдру та температуру в кімнаті близько 18°C.

"Якщо вам потрібен додатковий шар для тепла, постеліть оксамитове покривало поверх постільної білизни, а якщо хочете щось більш розкішне, спробуйте кашемір", – порадила Меткалф.

Також фахівчиня запропонувала тим, хто все ще не може зігрітися, спробувати використати пляшку із теплою водою.

"Грілка або, якщо її немає, то пляшка з теплою водою має багато переваг для тіла, включаючи розслаблення м'язів, запобігання накопиченню молочної кислоти та полегшення будь-яких болів", – пояснила вона.

Експертка також порадила обігрівати лише спальню ввечері та обирати для сну теплі пухнасті шкарпетки.

Як повідомляв OBOZREVATEL, фахівці назвали рослини, які своєю присутністю в будинку можуть покращити сон.

Тільки перевірена інформація у нас у Telegram-каналі Obozrevatel та у Viber. Не ведіться на фейки!