Как быстро согреться в постели в холодное время года: есть всего один секрет

Часто заснуть ночью невозможно, так как холод сковывает тело и сон никак не наступает. Однако есть простой способ быстро согреться холодное время года.

Как пишет Liverpoolecho со ссылкой на Джорджию Меткалф, соучредительницу и креативного директора The French Bedroom Company, если у вас возникли проблемы с тем, чтобы согреться в постели, возможно, стоит попробовать внести одно небольшое изменение в ежедневный ритуал. По мнению эксперта, все дело в типе пижамы.

Меткалф отметила, что многие считают, что лучшими для сна в холодные зимние ночи являются теплые пижамы, которые многие из нас получают в качестве подарка на новогодние праздники. Однако специалист отметила, что это ошибочное убеждение.

Она подчеркнула, что для большего комфорта ночью следует поменять пижамный комплект.

"Шелковая пижама и пара мягких носков помогут вам чувствовать себя теплее, улучшая при этом сон", – сказала она.

Среди прочих секретов хорошего сна она назвала теплое одеяло и температуру в комнате около 18°C.

"Если вам нужен дополнительный слой для тепла, постелите бархатное покрывало поверх постельного белья, а если хотите что-то более роскошное, попробуйте кашемир", – посоветовала Меткалф.

Также специалист предложила тем, кто все еще не может согреться, попробовать использовать бутылку с теплой водой.

"Грелка или, если ее нет, то бутылка с теплой водой имеет много преимуществ для тела, включая расслабление мышц, предотвращение накопления молочной кислоты и облегчение любых болей", – пояснила она.

Среди прочего эксперт посоветовала обогревать только спальню вечером и выбирать для сна теплые пушистые носки.

Как сообщал OBOZREVATEL, специалисты назвали растения, которые своим присутствием в доме могут улучшить сон.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале Obozrevatel и в Viber. Не ведитесь на фейки!