Як швидко зігрітися в ліжку у холодну пору року: є всього один секрет

1 хвилина
1,3 т.
Як швидко зігрітися в ліжку у холодну пору року: є всього один секрет

Часто заснути вночі неможливо, тому що холод сковує тіло, і сон ніяк не настає. Однак є простий спосіб швидко зігрітися в холодну пору року.

Відео дня

Як пише Liverpoolecho з посиланням на Джорджію Меткалф, співзасновницю і креативну директорку The French Bedroom Company, якщо у вас виникли проблеми з тим, щоб зігрітися в ліжку, можливо, варто спробувати внести одну невелику зміну до щоденного ритуалу. На думку експерта, все залежить від типу піжами.

Меткалф зазначила, що багато хто вважає, що найкращими для сну в холодні зимові ночі є теплі піжами, які багато хто з нас отримує як подарунок на новорічні свята. Проте фахівчиня наголосила, що це помилкове переконання.

Слід замінити піжаму на шовкову.

Вона наголосила, що для більшого комфорту вночі слід поміняти піжамний комплект.

"Шовкова піжама і пара м'яких шкарпеток допоможуть вам почуватися тепліше, покращуючи при цьому сон", – сказала вона.

Серед інших секретів гарного сну вона назвала теплу ковдру та температуру в кімнаті близько 18°C.

"Якщо вам потрібен додатковий шар для тепла, постеліть оксамитове покривало поверх постільної білизни, а якщо хочете щось більш розкішне, спробуйте кашемір", – порадила Меткалф.

Шкарпетки допоможуть розслабитися та заснути.

Також фахівчиня запропонувала тим, хто все ще не може зігрітися, спробувати використати пляшку із теплою водою.

"Грілка або, якщо її немає, то пляшка з теплою водою має багато переваг для тіла, включаючи розслаблення м'язів, запобігання накопиченню молочної кислоти та полегшення будь-яких болів", – пояснила вона.

Експертка також порадила обігрівати лише спальню ввечері та обирати для сну теплі пухнасті шкарпетки.

Як повідомляв OBOZREVATEL, фахівці назвали рослини, які своєю присутністю в будинку можуть покращити сон.

Тільки перевірена інформація у нас у Telegram-каналі Obozrevatel та у Viber. Не ведіться на фейки!