Як охолодити тіло влітку: п’ять несподіваних порад

Спека негативно впливає на наше самопочуття та здоров'я. Через високу температуру знижується наша продуктивність, з'являється втома та сонливість.

Відео дня

Кондиціонер може призвести до виникнення важких хвороб, тому варто користуватись ним обережно. Insider знайшов дієві способи, які допоможуть безпечно охолодити тіло.

Ментол

Ця природна речовина зменшує відчуття спеки. Дослідники вважають, що вона активізовує спеціальні рецептори в клітинах шкіри та рота, які призначені для сприйняття низької температури і люди відчувають прохолоду.

Ментол міститься в різних продуктах, ліках та у чаї. Цей метод працює швидко, але діє лише 15 хвилин.

Уникайте солодкої, важкої їжі

Прохолодне морозиво не врятує вас від спеки, а навпаки зробить ваше тіло ще гарячішим. За словами лікарів, цукор прискорює метаболізм, і людина починає відчувати внутрішній жар. Гаряча та багата на вуглеводи їжа теж підвищує температуру тіла.

Гарячий чай

Вживання такого напою збереже прохолоду у тілі. Згідно з дослідженням 2012 року, вживання гарячого чаю допомагає потіти і це дозволяє вашому тілу охолодитися.

Піт повинен випаровуватись, щоб мати охолоджувальний ефект. А якщо повітря вологе, то такий метод, на жаль, не спрацює.

Теплий душ перед сном

Це допоможе вам спати міцніше навіть у спекотний день. Тепла вода викликає фізичні зміни, які знижують температуру тіла.

Окрема ковдра

Спати під окремою ковдрою від партнера допоможе уникнути спеки. Окремі ковдри утримують тепло вашого партнера подалі від вас і ваше тіло якнайдовше залишиться прохолодним.

Раніше OBOZREVATEL розповідав про десять способів, як охолодити кімнату і врятуватися від спеки.Підписуйтесь на канали OBOZREVATEL в Telegram, Viber і Threads, щоб бути в курсі останніх подій.