Яких страв і напоїв варто уникати під час святкування Нового року 2023: поради дієтологині

Худнути до Нового року, щоби влізти у вибране для святкової вечірки вбрання – це практика, яка зустрічається досить часто. Але не менш частим є питання, що їсти та пити, щоби не набрати скинуте всього за одну ніч?

Засновниця центру "Ваш дієтолог" та фахівчиня з корекції зайвої ваги Анна Мохонько дала кілька порад з цього приводу, пишуть "Факти".

Насамперед, експертка не радить вживати пакетовані соки та газовані солодкі напої. Ані окремо, ані у складі коктейлів. Натомість краще пити чисту воду або невелику кількість морсу без цукру.

Із алкоголю, за словами Мохонько, найкраще вибирати сухе вино або ігристе брют. Варто обмежитись парою келихів. Можна також дозволити собі щось міцніше, але у кількості не більшій, ніж 50-100 грамів.

Солодкого алкоголю краще уникати. Лікери, коктейлі, міцні напої з газованою водою на користь не підуть.

В ідеалі під час вечері краще відмовитись від солодкого. Торти і десерти варто відкласти на сніданок 1 січня.

Бутерброди, якщо вони змащені маслом, також ліпше засвояться, якщо з’їсти їх у першій половині першого дня нового року.

Як поліпшити засвоєння їжі, навіть якщо ви наважились на щось важке? Анна Мохонько радить робити перерви між підходами до столу в 1-2 години. А також не забувати рухатись – танцювати, грати в ігри. Так ви одразу почнете витрачати спожиті калорії.

Важливо також витримати паузу між останнім прийомом їжі та відходом до сну. Вона має тривати хоча би дві години.

Раніше OBOZREVATEL писав про правило трьох страв, яке убереже вас від переїдання у новорічну ніч.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі Obozrevatel та у Viber. Не ведіться на фейки!