Каких блюд и напитков следует избегать во время празднования Нового года 2023: советы диетологини

Худеть к Новому году, чтобы влезть в выбранные для праздничной вечеринки наряды – это практика, которая встречается довольно часто. Но не менее часто возникает вопрос, что есть и пить, чтобы не набрать сброшенное всего за одну ночь?

Основательница центра "Ваш диетолог" и специалист по коррекции лишнего веса Анна Мохонько дала несколько советов на этот счет, пишут "Факты".

Прежде всего, эксперт не советует употреблять пакетированные соки и газированные сладкие напитки. Ни отдельно, ни в составе коктейлей. Вместо этого лучше пить чистую воду или небольшое количество морса без сахара.

Из алкоголя, по словам Мохонько, лучше выбирать сухое вино или игристое брют. Стоит ограничиться парой бокалов. Можно также позволить себе что покрепче, но в количестве не больше 50-100 граммов.

Сладкого алкоголя лучше избегать. Ликеры, коктейли, крепкие напитки с газировкой на пользу не пойдут.

В идеале во время ужина лучше отказаться от сладкого. Торты и десерты предпочтительно отложить завтрак 1 января.

Бутерброды, если они смазаны маслом, также лучше усвоятся, если съесть их в первой половине первого дня нового года.

Как улучшить усвоение пищи, даже если вы решились на что-то тяжелое? Анна Мохонько советует делать перерывы между подходами к столу в 1-2 часа. А также не забывать двигаться – танцевать, играть в игры. Так вы сразу начнете тратить употребленные калории.

Важно также выдержать паузу между последним приемом пищи и отходом ко сну. Она должна длиться хотя бы два часа.

Ранее OBOZREVATEL писал о правиле трех блюд, которое убережет вас от переедания в новогоднюю ночь.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале Obozrevatel и в Viber. Не ведитесь на фейки!