Блекауту назло: каковы преимущества холодного душа для здоровья

1 минута
1,7 т.
Блекауту назло: каковы преимущества холодного душа для здоровья

После российских обстрелов в домах украинцев пропадает не только электричество и отопление, но и горячая вода. Многим приходится принимать холодный душ. Неочевидным образом это может пойти на пользу.

Видео дня

Издание WebMD собрало целый список преимуществ, которые можно получить, принимая именно холодный, а не столь привычный горячий душ. При этом указывает, что холодной считается вода температурой от 10 до 15 градусов по Цельсию.

Увлажненная кожа и блестящие волосы

Купание в горячей воде открывает поры, вымывая из кожи ее естественный жир. А это, в свою очередь, плохо влияет на баланс влаги. Это же касается кожи головы и волос. Людям, склонным к сухости кожи или ломкости волос в принципе рекомендуют ополаскиваться холодной водой.

Более здоровая психика и более крепкий иммунитет

Исследования установили, что холодная вода стимулирует выработку в организме норадреналина и бета-эндорфинов. А это может хорошо влиять на психическое состояние людей, страдающих депрессией и другими психическими расстройствами, связанными со снижением настроения. Также холодная вода делает людей более устойчивыми к простудам.

Более быстрое кровообращение и похудение

Оказавшись в холодной воде, наше тело переключается в режим выживания, в частности, увеличивая частоту сокращений сердца. Это неплохой способ укрепить сердечную мышцу и сосуды, улучшить кровообращение в теле. А еще на согревание ваш организм потратит дополнительные калории, что может быть полезно для тех, кто хочет снизить вес. Конечно, полноценно физические упражнения холодный душ вам не заменит, но может существенно усилить их эффективность.

Вместе с тем медики указывают, что холодный душ бодрит, поэтому принимать его непосредственно перед сном не стоит. – вы можете дольше засыпать после этого. Такая процедура лучше подойдет для утра, когда вам нужно проснуться и привести себя в тонус.

Раньше OBOZREVATEL рассказывал, сколько раз в день нужно принимать душ, чтобы не навредить здоровью.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале Obozrevatel и в Viber. Не ведитесь на фейки!