Що категорично не можна робити у спеку: як уникнути перегріву

Всі знають, що у спеку варто пити багато води, спати з відчиненими вікнами та обирати одяг з натуральних тканин – бавовни чи льону. Однак не всі чули про менш очевидні поради.

Наприклад, коли стовпчики термометрів підіймаються до високих позначок, краще відмовитися від морозива та спаржі. Також експерти не радять робити певні косметичні процедури. Видання Daily Mail розповіло, як уникнути перегріву.

Ефект від морозива

Порція прохолодного морозива у спеку – це вже приємна літня традиція. Однак дієтологиня Керрі Торренс стверджує, що ефект від морозива тимчасовий, і в кінцевому результаті призведе до ще більшого підвищення температури тіла.

"Споживання їжі призводить до підвищення температури, оскільки процес травлення генерує тепло. У поєднанні зі швидким охолодженням, спричиненим морозивом та напоями з льодом, це призведе до того, що ваше тіло надмірно компенсуватиме втрату тепла підвищенням внутрішньої температури", – пояснила Торренс BBC Good Food.

Нове взуття

Від спеки ноги набрякають і навіть збільшуються на кілька розмірів. Ефект, відомий як тепловий набряк, зазвичай спричинений тим, що наші кровоносні судини розбухають під час спеки в процесі регуляції температури тіла.

Хоча всі схильні до набряків у спекотну погоду, є деякі фактори, які можуть посилити процес. Це, зокрема:

• затримка солі в організмі;
• венозна недостатність;
• довге сидіння або стояння в одному положенні;
• вік – процес старіння викликає природні зміни в роботі серця і кровообігу;
• вагітність – об’єм рідини в організмі вагітної жінки збільшується на 20-80%.

Тому у спеку краще не купувати нове взуття – є високий ризик того, що ви можете помилитися з розміром.

Косметичні процедури

Хімічний пілінг передбачає нанесення на обличчя розчину для видалення мертвих клітин шкіри та стимулювання росту нових клітин.

Існує три різних рівня хімічного пілінгу – поверхневий, середній і глибокий.

Зазвичай люди роблять хімічний пілінг, щоб покращити зовнішній вигляд шкіри шляхом вирівнювання тону та зменшення вікових плям.

Однак після пілінгу на обличчі залишиться абсолютно нова чутлива шкіра, більш сприйнятлива до опіків і сонячних променів.

Нюанси харчування

У спеку варто уникати жирної, гострої, соленої їжі, а також від кави та алкоголю.

Крім того, дієтологи рекомендують уникати певних сечогінних продуктів під час спекотної погоди. Діуретичні продукти допомагають організму виводити воду, і до цієї категорії належать манго, спаржа та артишоки.

У спеку варто їсти помідори, огірки, ягоди та зелень (наприклад, шпинат) – усі вони мають високий вміст води.

Дієтологи рекомендують пити кокосове молоко або воду, яка містить такі електроліти, так як калій, натрій і магній сприяють гідратації.

Ремонт влітку

Існує ризик того, що фарба для будинку, залишена висихати в жарку погоду, може піти пухирцями на поверхні або почати пузиритися. Це пояснюється тим, що високі температури спричиняють збільшення рівня вологи та повітря, що знаходяться під плівкою фарби. Цей шар виривається назовні, утворюючи пухирі. Аналогічна ситуація зі шпалерами, які навіть можуть почати скручуватися. Тому слід уникати ремонту у спеку.

Охолодження домашніх улюбленців

Собаки охолоджуються через втрату тепла в повітрі навколо них і через випаровування, якщо ви їх намочите. Тобто, якщо накрити їх мокрим рушником, вони можуть нагрітися, оскільки він діє як ізоляційний шар.

Краще постелити мокрий рушник або охолоджуючий килимок, на якому ваша собака може лежати, або наповнити дитячий басейн холодною водою.

Джон Сміт, фахівець із домашніх тварин і засновник Yappy.com, наголосив: "Спекотна погода може спокусити вас пригостити улюбленця морозивом, але робити цього не варто. Морозиво може містити інгредієнти, які шкідливі для домашніх тварин і можуть викликати у них нездужання. На відміну від людей, нашим тваринам важче перетравлювати морозиво".

Синтетичний одяг і джинсові шорти

Влітку краще відмовитися від синтетичного одягу та джинсів.

"Синтетика, така як поліестер, нейлон і акрил, не вбирає вологу, а це означає, що ваш піт буде накопичуватися", – наголосила Femail стиліст знаменитостей Міранда Холдер.

Раніше OBOZREVATEL розповідав, як можна без холодильника охолодити влітку напої.

Підписуйтесь на канали OBOZREVATEL в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.