Не дайте собою керувати: які фрази найчастіше використовують маніпулятори
Люди, які намагаються психологічними засобами змусити вас робити щось таке, чого ви не бажаєте, і часто навіть на шкоду собі, називаються маніпуляторами. Вони досить небезпечні, але розпізнати їх не так складно. Це можна зробити за допомогою типових фраз, які вони використовують, щоби вплинути на ваші емоції та почуття.
OBOZREVATEL зібрав список таких фраз. Якщо ви почули щось подібне у спілкуванні, майте на увазі – з великою вірогідністю на вас намагаються непомітно натиснути.
Ти справді думаєш, що я вигадую?
Цією фразою маніпулятор намагається змусити вас сумніватись не у його словах чи діях, а у вашому власному баченні, підірвати вашу впевненість в собі. Змістити акцент на вас і змусити вас відчути провину за недовірливість.
Цього не було
Вид маніпуляції, коли вас намагаються змусити сумніватись у реальності того, що відбувається, у власних спогадах, називається газлайтинг. Маніпулятор намагається подати все так, як вигідно йому. При цьому страждає ваша впевненість і зростає психологічна залежність від кривдника.
Ти занадто чутливий (легко ображаєшся)
Цей вид газлайтингу спрямований на те, щоби змусити людину сумніватись у справжності своїх почуттів. А якщо нереальне те, що всередині тебе, то що тоді реальне взагалі? Це також знецінює почуття жертви. Особливо небезпечно казати подібні речі дітям, це формує у них викривлену та занижену самооцінку.
Ти ненормальний (ненормальна), інші теж так вважають
А це вже удар по відчуттю власного здорового глузду. Він може супроводжуватись плітками про неадекватність того, проти кого спрямований газлайтинг – це позбавляє жертву підтримки від близьких і послаблює її. Пам’ятайте: психічне відхилення – це діагноз, який може поставити тільки психіатр.
Мені шкода, що ти думаєш, що я завдав тобі болю
Ще один варіант маніпуляції відчуттями жертви та їх знецінення. Таким чином маніпулятор перекладає відповідальність за свою поведінку на постраждалого, намагається змусити його повірити, що неправильним був не вчинок, а реакція на нього.
Ти насправді так не думаєш
Типовий умисний удар по відчуттю власної адекватності. При цьому грубий і безпідставний. Тільки ви можете знати, що ви думаєте насправді.
Ти намагаєшся мене заплутати
Цю фразу маніпулятори використовують під час суперечок, спрямованих як раз на те, щоби нарешті розкласти все по поличках. Так вони створюють ілюзію марності зусиль, навіть якщо насправді справа йшла добре. А також змушують жертву почати сумніватись у власних словах, діях та намірах.
Ти знаєш, що я ніколи спеціально не роблю боляче
Чергове хибне вибачення. Насправді не має значення, спеціально був завданий біль чи випадково – кривднику за нього варто вибачитись. Якщо він намагається втекти від цього в такий спосіб, це маніпуляція.
В інших все набагато гірше
Грубе знецінення підсунуте під виглядом спроби втішити. Так, можливо, в когось і справді справи набагато гірші, проте ви можете проживати тільки свої проблеми.
Ти сам(а) винен(а), що я так вчинив
Будь-яке перекладання провини на жертву – це маніпуляція. Одним з найпоширеніших варіантів є запевнення, що це саме жертва насильства довела свого кривдника до того, що він підняв на неї руку чи скривдив іншим чином.
Раніше OBOZREVATEL розповідав, які фрази у спілкуванні можуть викликати сварку, навіть якщо ви промовляєте їх ненавмисне.
Підписуйтесь на канали OBOZREVATEL в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.