Чому не можна спати на животі: стосується не лише жінок
Звичка спати на животі може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. За словми експертів, це неприродня поза для організму. Легені, шийний і поперековий відділи хребта, серцево-судинна система – лише неповний перелік органів, які страждатимуть від частого сну на животі.
Ситуація погіршиться, якщо класти під голову масивну подушку. Чому шкідливо спати на животі та чим ця поза загрожує жінкам, розбирався OBOZREVATEL.
Чому сон на животі шкідливий
Тривалий сон на животі вплине на функціонування легень. Вони будуть стискатися і не зможуть повністю розкритися. А це, в свою чергу, призведе до того, що в організм надходитиме мало кисню. Піде навантаження на серцево-судинну систему.
Якщо ви любите підкладати під голову м’які масивні подушки – страждатиме хребет. Лежачи на животі, шийний та поперековий відділи хребта отримають більше навантаження. Це може спричинити погіршення загального самопочуття.
Тиск зростає і на сечовий міхур, тож ви можете частіше прокидатися через позиви.
Небезпека для жінок
Лікарі кажуть, що тривалий сон на животі особливо небезпечний для жінок. Мова йде про порушення кровообігу внаслідок тиску на груди. Це може стати причиною розвитку загрозливих патологічних процесів.
Тиск на яєчники може спричинити проблеми із репродуктивними функціями.
Сон на животі негативно вплине і на красу. Обличчя вранці буде зморщеним та зім’ятим. Крім того, це може викликати проблеми зі шкірою.
Як правильно спати на животі
Експерти кажуть, що не потрібно взагалі відмовлятися від сну на животі, тим більше – якщо це ваша улюблена поза. Варто лише трохи її відкоригувати.
По-перше, призвичайтеся спати на дуже тоненькій подушці, а краще – взагалі без неї. Це зменшить тиск на поперек і шию Жінкам радять класти подушку під живіт і стегна. Одну ногу краще згинати у коліні – так зменшиться тиск на спину та внутрішні органи.
Раніше OBOZREVATEL розповідав, які продукти допомагають заснути та що їсти на ніч не можна.
Підписуйтесь на канали OBOZREVATEL у Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.