Блекауту на зло: які переваги холодного душу для здоров’я

Після російських обстрілів у будинках українців зникає не тільки електрика та опалення, але й гаряча вода. Багато кому доводиться приймати холодний душ. Неочевидним чином це може піти на користь.

Видання WebMD зібрало цілий список переваг, які можна отримати, приймаючи саме холодний, а не такий звичний гарячий душ. При цьому вказує, що холодною вважається вода температурою від 10 до 15 градусів за Цельсієм.

Зволожена шкіра і блискуче волосся

Купання у гарячій воді відкриває пори, вимиваючи зі шкіри її природний жир. А це, своєю чергою, погано впливає на баланс вологи. Це ж стосується шкіри голови та волосся. Людям, схильним до сухості шкіри чи ламкості волосся в принципі рекомендують ополіскуватись холодною водою.

Здоровіша психіка та міцніший імунітет

Дослідження встановили, що холодна вода стимулює вироблення в організмі норадреналіну та бета-ендорфінів. А це може добре впливати на психічний стан людей, котрі страждають на депресію та інші психічні розлади, пов’язані зі зниженням настрою. Також холодна вода робить людей більш стійкими до застуд.

Швидший кровообіг та схуднення

Опинившись у холодній воді, наше тіло перемикається у режим виживання, зокрема збільшуючи частоту скорочень серця. Це непоганий спосіб зміцнити серцевий м’яз та судини, поліпшити кровообіг у тілі. А ще на зігрівання ваш організм витратить додаткові калорії, що може бути корисним для тих, хто хоче знизити вагу. Звісно, повноцінно фізичних вправ холодний душ вам не замінить, але може суттєво посилити їх ефективність.   

Разом з тим медики вказують, що холодний душ бадьорить, тому приймати його безпосередньо перед сном не варто – ви можете довше засинати після цього. Така процедура ліпше підійде для ранку, коли вам треба прокинутись і привести себе у тонус.

Раніше OBOZREVATEL розповідав, скільки разів на день треба приймати душ, щоби не зашкодити здоров’ю.

Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі Obozrevatel та у Viber. Не ведіться на фейки!