Как сохранить ноги в тепле зимой: пять правил, чтобы не заболеть

Зимой необходимо уделять больше внимания своему здоровью и выбирать подходящую одежду, чтобы не заболеть. Ноги особенно чувствительны к низкой температуре и неблагоприятным погодным условиям и недостаточное утепление приводит не только к дискомфорту, но и к более серьезным последствиям.

OBOZ.UA собрал пять правил, которые помогут не заболеть в холодное время года. Заботьтесь о своем здоровье и утепляйте ноги для комфортного пребывания на улице.

Носки

Большинство людей считают, что толстые и многослойные носки – это лучшее решение в борьбе с холодом, но это не так. Грубый материал оказывает давление на стопы и перекрывает кровообращение к пальцам. Поэтому выбирайте носки из тонкой "дышащей ткани", чтобы обеспечить сухость ногам.

Обувь

Сапоги – это внешний слой, защищающий от влаги и грязи и сохраняющий тепло внутри. Выбирайте обувь из качественных материалов, не пропускающих воду и позволяющих ногам "дышать". Откажитесь от модных туфель или кроссовок и наденьте теплые зимние ботинки на толстой подошве.

Теплая стелька

Меховые стельки в обуви обеспечат тепло и комфорт для ваших ног. Они создадут дополнительный слой между сапогами и стопами. Это также поможет избежать неприятного запаха.

Физические упражнения

Если вы чувствуете, что ноги начинают мерзнуть, то не стойте на месте, а пройдитесь или выполните какие-либо упражнения. Физическая активность увеличивает прилив крови к конечностям и повышает температуру тела.

Уход за обувью

Когда вы придете домой, обязательно высушите сапоги, засунув в них смятую газету. Оставьте так обувь до следующего использования. Ваши ноги начинают быстрее замерзать, если ботинки влажные.

Ранее OBOZ.UA публиковал советы, которые помогут защитить обувь от промокания.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.